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C罗神级身体状态秘笈 健康饮食好好睡觉

移动版  点 击:  2015-02-01 17:49  来 源:电白网摘自网络  字号:

  能够连续多年出场并且保持几乎场均一球的效率,C罗的身体状态已经是史诗级的了。C罗是如何打造并维持这种身体状态的?《ABC报》从10个角度揭晓了答案。
  ●C罗永远是最早到训练场最晚离开训练场的球员,他一年中几乎从不休息。
  ●C罗在自家别墅里斥资500万欧元打造了私人健身房,而且还打造了一个泳池。每天,C罗都会游泳一到两个小时,以放松肌肉。
  ●C罗每天睡眠都不低于10小时,他通常晚上睡八九个小时,中午睡一两个小时。除非有比赛任务,否则他极少在晚上11点之后才睡觉。
  ●C罗在个人时间完全专注于家庭,他和家人长期呆在一起,尽量不受外界打扰。
  ●门德斯和他的团队,也在C罗家庭生活之外织成了一张保护网。门德斯尽量让C罗专注于竞技,其他琐事都由经纪团队解决。
  ●C罗非常重视训练比赛后的恢复,他几乎每天都会接受理疗师的推拿。
  ●C罗一直保持着好心情,而且有着出色的幽默感,他甚至拿自己在对阵塞尔塔时的争议点球开玩笑。
  ●C罗永远不会出现在马德里夜店中,他有着高度的职业精神。
  ●C罗严格控制饮食,他通常只吃鱼、蔬菜、米饭、水果。
  ●C罗有一家非常喜欢的饭店,他一两周就会去光顾一次,这家饭店会为他准备非常健康的饮食。不过由于C罗每次出现都会引发骚动,如今他更愿意在家叫这家饭店的外卖。

本文来自织梦


  本报综合
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