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【靓汤有料】气血不足、消化不良还贫血,那可能是因为你没有注重“健脾”

移动版  点 击:  2018-02-23 14:03  来 源:网络整理  字号:

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大寒丨小寒丨大雪丨小雪丨立冬丨霜降丨贴秋膘丨白露丨秋分丨大暑丨小暑夏至立夏谷雨丨春分丨惊蛰丨龙抬头丨惊蛰丨谷雨丨立夏丨小满丨立秋丨处暑丨出伏粥

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近期适合吃什么?想获得时令食谱,点击上面蓝字关注食在广东,私信以上关键词,即可得到相应食谱。 织梦好,好织梦


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自从开设答疑互动栏目以来,出现频率比较高的问题主要有胃口不好,消化不良,孩子消瘦,个子矮小,体质虚胖,气血不足等等

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其实,这些表面看起来没有直接联系的症状,有可能都有一个共同点,就是脾胃功能不佳,尤其需要健脾。 本文来自织梦

今天的答疑互动也主要围绕着健康饮食和脾胃调理进行,是大人小孩都适合的食疗小知识哦。

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大人和小孩该怎样调理肠胃,吸收不好,老吃不胖是什么原因? 织梦内容管理系统

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孩子的体重、体型与父母有关,如果父母及家族里的人都是瘦子,孩子也将是瘦子居多。有此类疑问的人,调理与否,都宜先排除有无胃肠道疾病影响消化吸收。 内容来自dedecms


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其次,说“吃不胖”,那么是否真的吃足够了份量及品种、种类了呢?搭配又是否合理了呢?若食物的营养密度低,即使吃的量多也可能还没有达到每日所需要的热量要求,那么依然是“入不敷出”的情况,此时需要关注食物的质量、密度、营养价值。还有“食量大”的参照物是什么呢,人与人之间是有差别的,相同体重情况下,肌肉含量高的人需要摄取的热量就需要比脂肪含量高的人高,而且运动量不同,需要增加的食物量也不同,一个久坐的人需要就比经常运动的学生需求量少。建议大家可以参照《中国居民膳食指南》及《膳食宝塔》先来评估调整一下自己的膳食。

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肠道是营养物质最主要的吸收场所,也是我们的第二大脑,正常的营养消化吸收有赖于正常的小肠结构及肠道菌群。增加可溶性膳食纤维的摄入,如土豆、番薯、鲜淮山、香蕉、海带等,增加益生菌的摄入,如活菌酸奶、益生菌低糖饮料,及复合益生菌制剂如双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、枯草杆菌二联活菌等,还有合生元制剂(益生菌加益生元)。补充维生素B1片来调节肠道消化功能、能量代谢等。而药膳食疗汤如党参/太子参淮山瘦肉汤、猴头菇大枣鸡汤、谷麦芽淮山陈肾瘦肉汤等也是效果不错的。 内容来自dedecms


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我家二宝14个月,自从受冷反复感冒(持续了1个月)之后, 到现在一直食欲都不好, 去看中医说肚子有点胀, 脾胃也受伤了, 最近还检查出有缺铁性贫血, 不知道在饮食方面该如何改善? 谢谢

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这么大的宝宝脾胃受损一般有两种可能,一种是平时吃太多导致的饮食积滞,一种是脾胃虚弱,前者需要健脾消滞化积,可采用麦芽、山楂、陈皮煮水或煲汤喝,平时要注意别进食过量。后者则需日常加强健脾胃,可用添加了淮山成分的婴儿米粉,煲汤或煮粥也可多用鲜淮山,少吃生冷寒凉性的食物。 dedecms.com


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至于缺铁性贫血,需加强含铁丰富的食物的摄入,如猪肝、鸡肝、猪血、鸭血、牛肉、猪瘦肉等,同时搭配吃一些富含维生素C的蔬菜水果,如西兰花、青枣、橙子等。 本文来自织梦


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靓汤姐姐您好!我想问脾气虚引起的气血虚,应该喝什么汤好?

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脾为后天之本,它的正常运化关系到食物精微、液体的正常输布,关系到全身各大器官的濡养。脾气虚则运化、输布都将受到影响,健运、补益脾气是需要解决的基本问题。脾喜燥恶湿,平时可多吃淮山、扁豆、茯苓、牛肉、大小黄鱼、鸡肉、大枣、莲子、胡萝卜等,少吃油腻、煎炸、生冷食物,可以用黄芪、党参、人参、白术、茯苓、猴头菇、五指毛桃、大枣等补益脾气。 织梦内容管理系统


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因脾气虚而致的气血虚,则不能单纯补血,一是“气为血母”,有补气药作用下补血的效果更佳;二来脾胃虚弱,加上某些补血药如阿胶、熟地等滋腻碍胃,脾虚运化不足,贸然进食此类滋腻之品只会进一步加重脾胃负担,起不到补血作用。所以建议补血前先调理一下脾气,第二步再来补益气血。可以参考:黄芪当归煲乌鸡、当归熟地黄芪煲牛肉、生熟地煲鸡、参芪四物煲鸡、党参淮山枣杞煲瘦肉等。 织梦好,好织梦


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健脾 开胃 止咳 补钙 清热 催乳 痛风

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祛湿 祛痘 养肝 补肾 感冒失眠 通便 内容来自dedecms

尿酸高 爸爸汤 儿童汤高血脂 木棉花

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我爱下厨丨苦瓜春季时蔬丨豆腐丨木棉花丨牛奶丨包粽子丨瘦身丨大蒜丨乳猪丨时蔬丨礼云子丨土豆丨祛湿辣菜丨预防感冒丨踏青丨灵芝丨消滞饮品丨煲仔菜丨吃阿胶丨菌类火锅丨萝卜丨打边炉丨广州火锅丨全鹿宴丨有机食品丨蜂蜜丨牛肉火锅丨海鲜丨西江鱼丨伦教糕丨鹅丨莲子丨松茸丨姜丨粥底火锅丨吃蛇丨大闸蟹丨吃蟹丨茶泡饭丨教师节丨菱角丨蟹 本文来自织梦


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