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养生知识:这些治愈系食物快记牢

移动版  点 击:  2016-04-15 08:03  来 源:电白新闻网  字号:

  原标题:养生知识:这些"治愈系食物"快记牢

 梅干也能调理肠胃!这些

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织梦好,好织梦

  Other Choices 准疗愈系食物二

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  富含维生素B的食物

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  大脑中缺乏足够的维生素B是导致抑郁症的原因之一。所以请你将富含维生素B的食物——绿叶蔬菜、豌豆、芦笋和鳄梨果添加到你的食谱里吧!

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  防止骨质疏松的疗愈系食物

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  1)富含钙质的食物

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  为了让你的骨骼不随你年龄增长而疏松,你需要每天摄入1000毫克的钙质。225克的低脂酸奶中约含有415毫克的钙。50克豆腐中则可以提供约204毫克钙质。 本文来自织梦

  2)富含矿质的蔬菜 copyright dedecms

  某些蔬菜不仅富含钙质,还可以提供镁、钾等微量元素。这些矿物质都是强壮骨骼所必需的。为了防止骨质疏松,,你应当多吃一些萝卜、卷心菜和大白菜。

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