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10个防癌好习惯 健康饮食占过半

移动版  点 击:  2015-03-08 11:42  来 源:电白网摘自网络  字号:

2015年2月4日是世界癌症日。世界癌症日是UICC于2000年发起,活动时间定于每年的2月4日,旨在倡导新的方法促进各组织间的合作,加快癌症研究、预防及治疗等领域的进展,为人类造福。如今很多人几乎到了“谈癌色变”的状态。实在癌症不可怕,只要我们及时发现,及早治疗,是能康复的。生活中也要留意一些细节来预防癌症的发生,下面我们来看:

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1、幸免被污染的食品

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不要食用被污染的食品,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋,发霉的食品等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。

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2、多吃蒸菜花

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将花椰菜蒸三四分钟可让抗癌元勋萝卜硫素的功效大增,但留意不能用微波炉加热,否则事倍功半。建议搭配富含硒的葵花籽、坚果或蘑菇食用,效果会更好。 本文来自织梦

3、戒烟限酒

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吸烟,世界卫生组织预言,假如人们都不再吸烟,5年之后,世界上的癌症将减少1/3;其次,不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质,长期吸烟饮酒的人,极易导致酸性体质。常吃碱性食品以防止酸性废物的累积,由于酸化的体液环境,是正常细胞癌变的肥沃土壤,调整体液酸碱平衡,是预防癌症的有效途径。 内容来自dedecms

4、不吃咸辣食品 织梦内容管理系统

不要过多地吃咸而辣的食品,脖Ш摭热、过冷、过期及变质的食品;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品,保持良好的精神状态。>>>>>治疗癌症的八大食品 本文来自织梦

5、多吃抗癌水果 copyright dedecms

天天吃个橙子,由于橙子中的维生素C有助杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌。多吃红色水果,如西瓜、番茄和葡萄中富含的番茄红素是著名的抗癌成分,番茄中的番茄红素加热后更易被人体汲取。多吃香蕉,瑞典发现,女性每周吃4—6根香蕉,肾癌风险降低54%。 织梦好,好织梦

6、科学烧烤 内容来自dedecms

肉类在高温烧烤时易产生致癌的杂环胺,因此烧烤时温度不宜过高,或在烧烤前先将肉放在微波炉里稍稍加热,这样能缩短烧烤时间,降低杂环胺的含量。 copyright dedecms

7、生活要规律

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生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化,轻易患癌症。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使各种癌症疾病阔别自己。 织梦好,好织梦

8、晒太阳 本文来自织梦

维生素D可预防包括淋巴瘤、乳腺癌以及结肠癌等在内的多种癌症的发病率,但皮肤中的维生素D需要紫外线照耀才能发挥抗癌威力,所以最好天天晒10—15分钟太阳。

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9、加强体育锻炼  增强体质,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外,幸免形成酸性体质。 dedecms.com

10、有良好的心态应对压力

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劳逸结合,不要过度疲乏。可见压力是重要的癌症诱因,中医以为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

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